В последнее время участились обращения к врачам по поводу психосоматических заболеваний. Не только потому что люди стали больше переживать, но и потому что стали внимательнее относиться к своему здоровью. Как не допустить диабета или гипертонии, если приходится часто нервничать, рассказала «ЮВК» врач-психиатр высшей категории, заведующая филиалом №4 ПКБ №13 Ольга Степанова. В прошлом году коллектив этой больницы получил диплом победителя 14-го Всероссийского конкурса в области душевного здоровья в номинации «Психологическая реабилитация».
Личная жизнь довела до болезни
— Горожанину не хватает физического труда, а шума и социальных контактов, наоборот, в избытке. Это большая нагрузка на психологическое состояние. Стресс — это механизм запуска многих заболеваний, — говорит Ольга Степанова. — В организме вырабатываются «лишние» гормоны и нейромедиаторы, такие как адреналин и кортизол — гормон стресса. Баланс нарушается, и возникают болезни. Чаще всего это язва желудка или язвенный колит, бронхиальная астма, диабет, гипертония, нейродермит, артрит. К психосоматике можно отнести и вегетососудистую дистонию — с болями в сердце, нехваткой воздуха, пониженным давлением.
Увы, список болезней «от нервов» расширяется. Недавно на приём к врачу пришла студентка из Кузьминок. Расставание с молодым человеком стало для неё сильнейшим стрессом. И начались симптомы цистита: боли, ощущение переполненного мочевого пузыря. Но анализы в норме. Теперь пациентке предстоит медикаментозное лечение и психотерапия.
Другая пациентка — 30-летняя женщина из Марьина — пришла с болями в суставах.
— Врачи диагностировали воспаление — ревматоидный артрит. Оказалось, что женщина была очень зависима от мнения матери, хотела угодить, но их отношения были крайне тяжёлыми. И организм дочери отреагировал болезнью, — говорит Ольга Степанова. — Ей стало гораздо легче, когда стали лечить не только суставы. Помогла психолог — например, научила пациентку выставлять личные границы.
Инфографика / ЮВК
Язва желудка от обстановки на работе
30-летний мужчина пришёл работать в новый коллектив. Начальник унижал его, критиковал, обесценивал его работу. Через некоторое время у нового сотрудника диагностировали язву желудка. Терапевты лечили его полгода, но ежедневный стресс мешал выздоровлению. После медикаментозного курса и курса психотерапии мужчина пошёл на поправку. Помимо всего прочего, его научили аргументированно и спокойно отвечать на психологическое давление.
— Учёные подсчитали, что стресс не должен превышать 5% времени. То есть в сутки это чуть больше часа. Если будет больше, есть риск заболеть, — говорит Ольга Степанова. — А вот положительные эмоции желательно получать в течение 35% времени, то есть больше восьми часов в день!
Помогут прогулки и хобби
Чтобы избежать психосоматического расстройства, надо вовремя о себе позаботиться.
— Жителям большого города необходимо чаще бывать на природе, — советует Ольга Степанова. — Кроме того, очень важно уметь переключаться с одной деятельности на другую — например, приобрести хобби. У нас на арт-терапии людям очень хорошо помогает практика точечного рисунка. Рисовать контуры и раскрашивать какие-либо картинки нужно именно цветными точками.
А вот успокоительные лекарства — лишь временная мера, только на них рассчитывать не стоит. Не нужно лечиться самостоятельно.
Записаться на приём можно с 9.00 до 13.00 по тел. (499) 175-0315.
Загрузка ...
