С первого декабря в столице начнётся зимний сезон популярного проекта «Мой спортивный район», который предоставит жителям Москвы возможность бесплатно заниматься спортом под руководством опытных наставников. Как сообщается на официальном сайте мэра, этот сезон станет частью общегородской инициативы «Зима в Москве» и охватит 140 спортивных площадок во всех административных округах города.
«По вторникам — зумба, по средам — коньки, по субботам — йога: любой житель Москвы может составить свое расписание и бесплатно посещать занятия под руководством опытных тренеров благодаря проекту „Мой спортивный район“», — говорится в сообщении.
Для того чтобы присоединиться к тренировкам, достаточно зайти на портал проекта «Мой спортивный район», выбрать интересующее направление, подходящее время и локацию, а затем пройти простую регистрацию. Часовые занятия в будние дни традиционно проводятся в 19:00 или 21:00, а в выходные — с 10:00 до 11:00. Этой зимой программа включает семь видов спорта: фитнес, катание на коньках, лыжи, зумба, йога, растяжка и танцевальный фитнес.
Катание на коньках традиционно входит в число самых любимых зимних развлечений москвичей. В новом сезоне можно будет бесплатно записаться на тренировки с тренером, которые пройдут в таких известных местах, как парки «Митино», «Ангарские пруды», «Певческое поле», «Северные Дубки», «Останкино», а также на различных площадках проекта «Московские сезоны». Многие катки предлагают услуги проката коньков и удобные раздевалки, например, на площадке ОЭЗ «Технополис Москва» в Печатниках и в индустриальном парке «Руднево» в Косино-Ухтомском. Каждое занятие начинается с 10-минутного разогрева на льду, после чего тренер корректирует программу упражнений в зависимости от уровня подготовки участников.
Беговые лыжи — ещё одна востребованная зимняя дисциплина. Запись на лыжные тренировки откроется, как только установится устойчивый снежный покров, поскольку этот вид спорта напрямую зависит от погодных условий. В этом сезоне будут подготовлены 16 лыжных трасс, в том числе на территории олимпийского комплекса «Лужники», музеев-заповедников «Царицыно» и «Кузьминки-Люблино», парка «Останкино», лесного массива на Каштановой аллее в ЗелАО и парка «Фили». Некоторые из этих локаций, например, парки «Сокольники» и «Свиблово», ландшафтный заказник «Химкинский» и природно-исторический парк «Битцевский лес», оборудованы раздевалками и пунктами проката инвентаря. Лыжные тренировки обычно начинаются с разминки без лыж и палок; группы могут объединять людей разного возраста — от 18 до 60 лет — и уровня подготовки.
Тренировки по фитнесу, как правило, проводятся на открытом воздухе круглый год. Этой зимой москвичи смогут посещать занятия на 28 столичных площадках, включая Воронцовский и Гольяновский парки, «Северное Тушино», «Певческое поле», «Южное Бутово» и «Кузьминки-Люблино». Помимо этого, в зимнем сезоне открыта регистрация на танцевальный фитнес, йогу, зумбу и растяжку, которые проводятся в павильоне № 27 «Физкультура и спорт» на ВДНХ.
