Весной происходит перемена погоды, на что остро реагируют метеозависимые люди — у них ухудшается самочувствие. Как с этим справиться, рассказала Екатерина Пономарева, врач-невролог диагностического центра №3, расположенного на Сормовской улице.
Кто в группе риска
Екатерина Пономарева отметила, что метеозависимость — это реакция организма на изменение погодных условий, на резкое похолодание или потепление, перепады атмосферного давления, магнитные бури или вспышки на Солнце. Метеозависимые люди чувствуют общую слабость, сонливость, постоянную усталость, головную боль, отсутствие аппетита, могут быть боли в сердце. При этом официальным диагнозом метеозависимость не считается.
— Я наблюдаю 65-летнюю женщину после перенесённого год назад инсульта. В феврале, когда на улице началась метель, её организм настолько сильно среагировал на смену погоды, что пациентка попала в больницу с подозрением на второй инсульт. В больнице её обследовали, диагноз не подтвердился, — говорит врач.
Чувствительными к переменам погоды могут быть как дети, так и молодые люди, которые мало двигаются. Но чаще всего от смены погоды страдают женщины старше 50 лет. Также к метеочувствительным людям можно отнести пациентов с переломами костей в прошлом.
— В целом выражение «колени ноют к дождю» небезосновательно, — говорит невролог.
Поможет дневник наблюдений
Нужно взять лист бумаги и разделить на три столбика. В первом столбике записывать атмосферное давление, во втором — погоду, в третьем — что именно беспокоит. Если есть прямая зависимость — идти к терапевту, а людям с неврологическими диагнозами — к неврологу.
— У меня есть 23-летняя пациентка с вегетососудистой дистонией, которая обратилась с жалобами на слабость, усталость и головную боль. Она сама каждый день в течение месяца наблюдала за своим самочувствием и в итоге связала его с перепадами атмосферного давления. Мы не только подобрали лекарственную терапию, но и пересмотрели её образ жизни. Я посоветовала больше заниматься ходьбой, соблюдать нормы сна и бодрствования, правильно питаться, — отмечает врач.
Как себе помочь
Плохое самочувствие могут снять препараты, выписанные врачом, а также простые процедуры. Например, при резком похолодании можно сделать горячие ванны для ног, принять контрастный душ. Перед сильным потеплением рекомендуются физические упражнения, при которых организм активно насыщается кислородом: ходьба, зарядка или спорт на улице.
При повышенном давлении лучше ограничить употребление соли и количество жидкости. Если артериальное давление понижено, то нужно пить крепкий чай, принимать поливитамины…
Инфографика: ЮВК
Загрузка ...
