Городская программа для пожилых горожан «Московское долголетие» не прекращает свою работу в любое время года. Этой осенью в ЮВАО открылись новые кружки и секции.
В Марьине и Нижегородском — фитнес и степ-аэробика
В центре соцзащиты «Марьино» для пожилых горожан организовали занятия фитнесом. Спортивные инструкторы Елена Чернякова и Юлия Тополюк научат делать планку на прямых руках и покажут эффективные упражнения на растяжку. Тренировки помогут укрепить мышцы, особенно спины и пресса.
Занятия проходят в спортивной школе олимпийского резерва «Москвич». Первая группа занимается по понедельникам и средам с 8.00 до 9.00. Вторая — по понедельникам и четвергам с 18.00 до 19.00. Адрес: Волгоградский просп., 46/15, стр. 7.
Филиал «Нижегородский» ТЦСО «Южнопортовый» приглашает всех желающих на степ-аэробику. Это увлекательные кардиотренировки, проходящие на степ-платформах. В их программу входят разнообразные танцевальные движения, позволяющие без особых усилий контролировать вес. Тренирует группу Елена Кузнецова, чей тренерский стаж более 25 лет.
— Полтора месяца назад, на первых занятиях, многие даже руки не могли в локтях выпрямить, а сейчас передо мной настоящие спортсменки! Все участницы стали гибкими, выносливыми и подтянутыми, — рассказала тренер.
Занятия проходят в понедельник и среду с 11.00 до 12.00. Адрес: 3-я Карачаровская ул., 9, корп. 3.
На Жулебинском бульваре — пневмострельба
В Выхине-Жулебине обучат стрелять из пневматической винтовки. Занятия проводят офицеры в отставке из общероссийского фонда сохранения исторического и культурного наследия «Память эпохи». После инструктажа участники могут потренироваться в настоящем тире. Эти занятия не только увлекательны, но и улучшают мелкую моторику. 68-летняя Ольга Кравченко уже ощутила пользу.
— У меня стали меньше дрожать руки. И по секрету вам скажу: я почувствовала себя увереннее. Уже после первого выстрела все проблемы и тревоги уходят на второй план, — улыбается участница проекта.
Адрес: Жулебинский бул., 40, корп. 1.
Занятия в тире в Выхине-Жулебине / Фото: пресс-служба ДТСЗН
В Кузьминках расскажут о православии
В Кузьминках проходит цикл бесед по основам православной культуры. Встречи проводятся в воскресной школе храма Влахернской иконы Божией Матери в усадьбе князей Голицыных. Ведёт их миссионер-катехизатор храма Илья Соляник. Он рассказывает об истории Церкви, о духовном смысле православных праздников, о значении церковных Таинств, о том, как правильно молиться и поминать близких и о многом другом.
Встречи по пятницам с 15.00 до 17.00. Адрес: Кузьминская ул., 7, стр. 2.
Как записаться?
Участвовать в «Московском долголетии» могут москвичи, достигшие 55 лет (женщины) и 60 лет (мужчины) или же те, кто получает досрочную страховую пенсию по старости или по выслуге лет независимо от возраста. Участник проекта имеет возможность посещать занятия в любом районе столицы. Подробнее узнать о проекте и записаться можно по единому тел. (495) 870-4444, а также в районных центрах соцзащиты и на сайте mos.ru/age. Понадобятся паспорт, СНИЛС и социальная карта москвича.
Загрузка ...
