С июня этого года бесплатные рекомендации по правильному сбалансированному питанию стали доступны в 72 столичных офисах «Мои документы». В Юго-Восточном округе современные диагностические комплексы размещены в девяти центрах госуслуг. Корреспондент «ЮВК» отправилась за индивидуальным планом питания в один из них, в районе Лефортово.
Взвесили, измерили
Бесплатный диагностический комплекс в «Моих документах» в проезде Завода Серп и Молот, 10 работает уже около двух лет. Недавно здесь появилась новая услуга – «Сервис рекомендаций по питанию». Для меня она весьма актуальна: год назад я перенесла коронавирусную инфекцию, а в период самоизоляции, как и многие, набрала лишний вес.
У стойки регистрации меня встретила Лилия Тамразова, специалист по ЗОЖ.
– Процедура диагностики организма занимает не более 7 минут. На мониторе вводим ваш возраст и пол. Затем снимаем обувь, надеваем одноразовые тапочки, измеряем вес и рост, – инструктирует Лилия.
Сколько воды в организме?
Переходим к «Анализатору состава тела». Мне выдали два мини-джойстика, которые надо некоторое время подержать в руках, при этом руки не должны касаться тела. Машина сканирует меня и выдаёт данные: анализирует соотношение веса, жировой и мышечной массы, водный баланс в организме. На третьем аппарате с помощью пульсоксиметра измеряю сатурацию кислорода в крови и давление. Заодно тестирую «Смокелайзер» – он подтверждает минимум угарного газа в моих лёгких, что является нормой для некурящего человека.
И вот на мониторе – итоговая таблица данных о состоянии моего тела. Их можно отправить себе на электронную почту, в электронную медкарту или распечатать здесь же на принтере.
– Уровень протеинов и минералов в организме в норме, мышечная масса тоже в порядке, но есть излишки внутреннего и подкожного жира, – объясняет значение цифр в таблице Лилия Тамразова. – Водный баланс организма удовлетворительный. Неплохие результаты.
Правильно питаться научит компьютер
Итак, лишний вес имеется, но его можно подкорректировать. Для этого нужно ввести дополнительные параметры: наличие хронических заболеваний, аллергических реакций, уровень физической активности.
Моя работа связана с компьютером, образ жизни – сидячий. Аллергии нет. Ввожу информацию и получаю схему здорового питания на семь дней. Моя дневная норма – не более 1669 килокалорий.
Меню четырёхразовое и разнообразное. Но если с манной кашей на завтрак я согласна, то ряженку, например, не люблю, в качестве альтернативы выберу питьевой йогурт. А вот вишню, черешню или персики на полдник съем с удовольствием! Дальневосточный салат из морепродуктов на ужин, наверное, подойдёт не всем – это блюдо не на любой кошелёк. Можно заменить морской капустой. А супы с телятиной или фрикадельками, компот из сухофруктов и варёную или запечённую картошку, думаю, может позволить себе каждый, даже если достаток небольшой.
Приходят семьями
По словам Лилии Тамразовой, после комплексной диагностики многие садятся на диету. Два месяца назад с помощью комплекса прошла тестирование на питание молодая пара. У обоих было небольшое отклонение от нормы по количеству жира, а спустя два месяца соблюдения рекомендованной диеты юноша и девушка снова прошли проверку – каждый похудел на три кило! Очень надеюсь на похожий результат. Время пошло!
Где можно пройти тестирование в ЮВАО:
Лефортово: пр. Завода Серп и Молот, 10;
Некрасовка: ул. Маресьева, 1;
Люблино: ул. Люблинская, 53;
Флагманский офис ЮВАО: Рязанский просп., 2, корп. 3;
Выхино-Жулебино: Жулебинский бул., 25;
Ташкентская ул., 2 (дополнительный офис)
Капотня: 2-й квартал Капотни, 22;
Рязанский: 1-я Новокузьминская ул., 10;
Марьино: ул. Люблинская, 100.
Загрузка ...
