Чувствительность к смене погоды и к резкому колебанию температуры знакома многим. Как улучшить самочувствие, рассказал заведующий отделением медицинской профилактики ДЦ №3 Алексей Евдошенко.
Организм не справляется
Врач пояснил, что наш организм реагирует на резкое повышение или снижение атмосферного давления, температуры воздуха, скорости ветра, влажности. Наши приспособительные механизмы не всегда могут справиться с такими перепадами погоды.
Метеочувствительности особенно подвержены люди с хроническими патологиями: болезнями сердца и сосудов, эндокринными нарушениями, заболеваниями костей и суставов, дыхательных путей. В группу риска также входят те, у кого были травмы и хирургические операции, пожилые люди, беременные, люди с вредными привычками.
Узнайте прогноз и подготовьтесь
Если вы знаете, что резкая смена погоды грозит вам плохим самочувствием, готовьтесь к этому за сутки.
Из личного архива
— Снизьте физическую и умственную активность, — рекомендует врач. – Спите не менее 7-8 часов в сутки, откажитесь на это время от тяжёлой жирной пищи, от острых приправ. Гипотоникам в жаркие дни рекомендуется пить больше жидкости. Гипертоникам при похолодании следует уменьшить потребление жидкости и соли.
Также людям с метеозависимостью полезны контрастный душ и обтирания, утренняя зарядка, лёгкие упражнения в течение дня, лечебная профилактическая гимнастика при хронических патологиях, регулярные прогулки на свежем воздухе, частое проветривание помещения.
Назначили лекарства и травяной чай
За консультацией в ДЦ №3 обратилась 40-летняя пациентка. Женщина страдала от гипертонии и постоянно принимала препараты, снижающие давление. Но стала замечать, что весной, когда за ночь оттепель сменяется морозом, лекарства не спасают от головной боли, тошноты и звёздочек перед глазами. Врач подобрал ей дополнительные препараты, которые помогают быстро снизить давление. А вместо обычных чая и кофе — травяные чаи, которые снижают давление и успокаивают.
Поможет увлекательное занятие
Если вы ведёте здоровый образ жизни, выполняете все рекомендации, а метеозависимость не проходит, возможно, это психосоматика, то есть неприятные ощущения вызваны психологическими причинами.
– Пообщайтесь с друзьями, сходите в спортзал, на танцы, в кино; в общем, обеспечьте себе занятие, которое будет приносить в организм приток серотонина — гормона радости, — советует Алексей Евдошенко.
Загрузка ...
